Kiến thức Yoga - VSHAPE

Tìm hiểu về đặc điểm và lợi ích của Vinyasa yoga

“Từ ngày biết tới Vinyasa yoga, vóc dáng tôi cải thiện lên hẳn, chồng con cứ khen miết thôi. Vinyasa yoga giúp sức khỏe tôi tốt hơn, tinh thần thoải mái, nhờ đó mà tôi có thể gia tăng...

Xem thêm

TANTRA YOGA LÀ GÌ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN NẮM

Tantra Yoga là gì? Đó là một trường phái Yoga không hề dễ dàng nhưng nó lại có lợi hơn so với các hình thức khác. Bằng cách sử dụng hơi thở và cử động để đánh thức năng...

Xem thêm

Tìm hiểu về Core Power Yoga và tác dụng của loại Yoga này

Core Power Yoga là một loại hình yoga được nhiều người học yoga quan tâm. Rất nhiều người đăng ký các lớp học Yoga cho người mới bắt đầu nhưng lại thường không chắc chắn về những gì mà...

Xem thêm

Gentle Yoga là gì? Tổng hợp các tư thế Gentle Yoga cho người mới

Yoga có rất nhiều hình thức, vậy bạn có biết Gentle Yoga là gì không? Đúng như tên gọi của bộ môn này, Gentle Yoga là cách người ta đặt tên cho một bộ môn Yoga dịu dàng với...

Xem thêm

Core Yoga và tác dụng của loại hình Yoga này

Hiện nay Yoga đang ngày càng trở thành bộ môn thể thao phổ biến vì nó không cần sử dụng nhiều dụng cụ, và đặc biệt là bạn vẫn có thể tập luyện bộ môn này ở nhà. Có...

Xem thêm

Shakti yoga là gì? Tác dụng của việc luyện tập Shakti yoga

Yoga là bộ môn được lan tỏa một cách nhanh chóng ở khắp nơi trên thế giới. Ngày càng có nhiều loại hình Yoga, ví dụ Shakti yoga được phổ biến kể cả các loại hình ít người biết...

Xem thêm

Tìm hiểu tất tần tật về Kriya yoga

Khi nghiên cứu về Yoga, bạn sẽ biết đến thể loại Kriya Yoga – một trong số kỹ thuật thở đặc sắc và thiền định, kiểm soát năng lượng của cơ thể. Ngoài các thể loại Yoga thường thấy,...

Xem thêm

Detox yoga là gì? Tác dụng của detox yoga

Yoga là bộ môn phổ biến và được nhiều người biết đến nhưng bạn đã nghe qua Detox Yoga chưa? Cùng tìm hiểm các thông tin về Detox Yoga và tác dụng của chúng như thế nào đối với...

Xem thêm

Những ai không nên tập yoga?

Yoga là bộ môn rèn luyện cả về thể chất và tinh thần của người tập, do quá trình tập đòi hỏi sự tập trung cao và thoải mái. Vậy những ai không nên tập yoga, vì không phải...

Xem thêm

Tìm hiểu thảm yoga định tuyến và công dụng của nó

Yoga không cần chuẩn bị quá nhiều thứ, để bắt đầu tập Yoga bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình một tấm thảm yoga định tuyến. Tìm hiểu ngay thảm Yoga định tuyến và công dụng của nó qua...

Xem thêm

Yoga có bao nhiêu tư thế?

Yoga là một phương pháp tập luyện đòi hỏi sự đầu tư không chỉ về thể xác mà còn nằm ở tinh thần của người tập. Vậy bạn có biết yoga có bao nhiêu tư thế không? Với những...

Xem thêm

Yoga flow là gì? Có nên tập yoga flow không?

Bạn đang trong quá trình muốn tham gia tập luyện Yoga và tìm hiểu xem Yoga Flow có phù hợp với mình hay không hãy theo dõi bài viết sau để biết thêm về Yoga Flow. Đừng quên xem...

Xem thêm

Tantra yoga là gì? Có nên tập tantra yoga

Một trong những trường phái Yoga phổ biến nhất hiện nay là Tantra Yoga. trong tiếng Phạn, Tantra Yoga được hiểu là một dòng năng lượng không bị gián đoạn và liên tục. Theo Swami Sivananda, trường phái Tantra...

Xem thêm

Tìm hiểu về hatha yoga, cách tập hatha yoga

Rèn luyện sức khỏe và tinh thần thông qua hatha yoga tại Việt Nam dường như không còn quá xa lạ. Thế nhưng hiểu chuyên sâu về các trường phái yoga khác nhau thì có lẽ chỉ những huấn...

Xem thêm

Những lợi ích tập yoga mà bạn không ngờ tới

Việc rèn luyện sức khỏe càng ngày càng được xem trọng và quan tâm lớn. Trong đó, bởi những lợi ích tập yoga mà nó được nhiều người ưa chuộng và luyện tập thường xuyên. Dù bạn là người...

Xem thêm

Tổng hợp các bài tập yoga cho người cao tuổi

Mấy ngày gần đây, mình thường bắt gặp một số câu hỏi về yoga cho người cao tuổi như sau: ‘’Chị ơi, mẹ em thường xuyên xem các bài tập yoga trên mạng và tập theo. Không biết việc...

Xem thêm

Các bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả

Yoga là một trong những bộ môn thể thao giúp hỗ trợ phát triển chiều cao mà có lẽ còn nhiều người còn chưa biết. Sau đây là các bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả mà bạn...

Xem thêm

Các bài tập yoga cho trẻ em đơn giản và hiệu quả

Yoga là một bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe con người. Không chỉ dành riêng cho người lớn mà yoga cho trẻ em cũng rất phổ biến hiện nay. Rất nhiều bậc phụ huynh hiện đại...

Xem thêm

Tổng hợp các tư thế yoga đẹp ngất ngây

Ngoài các bài tập chăm sóc sức khỏe thì các tư thế yoga đẹp cũng được nhiều người hướng đến. Yoga không chỉ là một môn thể dục duy trì sức khỏe mà còn còn được xem là một...

Xem thêm

Tổng hợp các bài tập yoga cho bà bầu

Trong suốt thai kỳ thì yoga cho bà bầu là một trong những bộ môn rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Đối với những động tác yoga nhẹ nhàng thì hầu như bà bầu nào cũng có thể tập...

Xem thêm

Yoga là gì? Hướng dẫn tập Yoga cho người mới bắt đầu từ A-Z

Yoga là gì mà cực kỳ thịnh hành và được chị em ưa chuộng trong thời buổi hiện nay? Nhờ việc hít thở và các động tác uốn dẻo của Yoga mà chúng ta sẽ trải nghiệm được những...

Xem thêm

Tìm hiểu về yoga trị liệu, tác dụng và cách tập

Nhiều năm trở lại đây, từ khóa “yoga trị liệu” đã trở nên tìm kiếm phổ biến hơn trên các diễn đàn khác nhau. Loại hình yoga trị liệu không còn xa lạ trong việc điều trị bệnh cho...

Xem thêm

Nên chọn đồ tập yoga như thế nào cho phù hợp?

Chắc hẳn không ít chị em khi mới bắt đầu còn băn khoăn về vấn đề chọn đồ tập yoga sao cho vừa thoải mái lại tạo nên nét cá tính của mỗi người. Bởi vì việc tập luyện...

Xem thêm

TỔNG HỢP CÁC BÀI TẬP YOGA GIẢM MỠ BỤNG SIÊU NHANH, SIÊU HIỆU QUẢ

Bụng là một trong những vùng dễ hình thành mỡ và cứng đầu nhất. Mỡ bụng làm cho nhiều người đau đầu và có xu hướng đi tìm phương pháp yoga giảm mỡ bụng để có thể loại bỏ...

Xem thêm

HƯỚNG DẪN TẬP YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Người ta thường cho rằng tập yoga cho người mới bắt đầu là quá trình thực hiện những bài tập bao gồm các tư thế, động tác uốn éo khó nhằn và kỳ lạ. Nhưng sự thật thì Yoga...

Xem thêm

TẬP YOGA TẠI NHÀ ĐÚNG CÁCH CẦN THỰC HIỆN ĐÚNG 6 NGUYÊN TẮC VÀNG

Khi tập Yoga tại nhà, người tập thường có tâm lý chủ quan, không chú trọng các nguyên tắc. Điều này không những có thể khiến bạn dễ bị chấn thương mà còn khiến chu trình tập luyện bị...

Xem thêm

Phòng tập HATHA YOGA tại Quận 2 và những lợi ích tuyệt vời

Ngày nay, bên cạnh những bộ môn thể thao được nhiều người đến phòng tập Hatha Yoga để tập luyện. Những bài tập Hatha Yoga nhẹ nhàng cũng giúp đảm bảo sức khỏe con người. Đây là bài tập...

Xem thêm

Phòng tập ACRO YOGA tại Quận 2 và những lợi ích tuyệt vời

Loại hình Acro Yoga là hình thức tập luyện nâng cao sức khỏe dành cho tất cả mọi người. Do đó, nhiều người bắt đầu tìm kiếm những phòng tập Acro Yoga để luyện tập. Dù bạn mới bắt...

Xem thêm

Phòng tập HATHA YOGA Tân Bình và những lợi ích tuyệt vời

Yoga không còn xa lạ ở Việt Nam nhưng cụ thể các trường phái yoga thì không phải người tập nghiệp dư nào cũng biết. Tập hatha yoga là một phương thức tập luyện chỉ các HLV và người...

Xem thêm

ASHTANGA YOGA TẠI VSHAPE TÂN BÌNH

Có thể nói ashtanga yoga là trường phái yoga khá mới lạ đối với nhiều người, đặc biệt là những người mới bắt đầu tập yoga. Vậy thực chất ashtanga yoga là gì? Trong bài viết hôm nay, hãy...

Xem thêm

Lớp học Yoga Moon Salutation tôn vinh tính nữ

Yoga Moon Salutation, còn được gọi là Chandra Namaskar, là một biến thể nhẹ nhàng và ngược với Sun Salutation (Surya Namaskar). Hãy cùng tìm hiểu những thông tin thú vị về môn Yoga này và đừng quên xem...

Xem thêm

Gentle Yoga – Lớp học yoga cơ bản

Gentle yoga là loại hình yoga nhẹ nhàng, dễ thực hiện, tốt cho hệ thống cơ và khớp. Đặc biệt, loại hình yoga này còn rất phù hợp với những người mới bắt đầu làm quen với yoga. Bạn...

Xem thêm

Địa chỉ phòng tập Yoga tốt nhất tại Quận Tân Bình

Bạn ở Tân Bình và đang cần tìm một phòng tập Yoga tốt nhưng không biết đến đâu? Vậy thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để không bỏ lỡ phòng tập yoga uy tín tại Tân...

Xem thêm